Отдельное направление моей терапевтической практики – работа со страхами.
Десятки тысячелетий человек адаптировался к различным жизненным ситуациям. Вырабатывал оптимальные варианты поведения для разных повторяющихся ситуаций таких как: конфликт, опасность, агрессия со стороны внешней среды, война или даже потеря близкого человека. С каждым поколением шлифовались шаблоны его поведения, закреплялись полученные навыки, появлялись традиции поведенческих реакций или переживаний. Издревле поведенческие модели передавались от поколения к поколению в виде пословиц, песен, обрядов, легенд, сказок и даже танцев.
Но сегодня мир меняется очень динамично, и на адаптацию к этой постоянно меняющейся реальности природа отводит человеку дни, а порою часы или минуты. Ситуации, возникающие вокруг нас сегодня, зачастую не имеют передаваемых из поколения в поколение шаблонов. В нашем генетическом опыте нет моделей поведения для большинства современных вызовов среды. Как нет, например, сказок про собеседование, нет песен о стрессе на экзамене. Отсюда у современного человека появляется страх. Страх перед выступлением с трибуны, стоматологом, страх перед МРТ, хирургической операцией.
Как правило, все страхи берут начало в экзистенциальном страхе смерти. Это страх, закрепленный эволюцией на уровне подсознания, страх, который тысячи лет помогал человечеству выживать. Он носит защитный характер. Все, что опасно для жизни, отметалось либо делалось только в угоду важной цели. Поэтому через этот страх человеку крайне тяжело перешагнуть. Он лежит в основе практически всех остальных страхов.
Как же бороться со страхами?
В своей работе я часто применяю такой прием, который можно проецировать на любую пугающую ситуацию. Мы с клиентом идем навстречу этому страху, не спеша, осознанно. И разводим страх конкретной ситуации со страхом смерти…
.
Полную версию читайте на моем сайте в блоге, ссылка в профиле.
#страхи
#фобия
#психолог
#психологспб
#психотерапевт
#комаровконстантин
