Границы.
⠀
Что это такое? И как экологично их отстаивать?
⠀
В психологии много значений термина «границы», но для понимания этого феномена применительно к своей жизни можно определиться, что это линия между «мне комфортно» и «мне не комфортно». Физически, эмоционально и даже финансово!
⠀
Например, бывает, что собеседник в разговоре подходит к вам слишком близко и вам хочется сделать шаг назад, отодвинуться от него – это простой пример физической границы. Границы, когда полшага ближе и вам уже не комфортно. И если с физически ощущаемыми границами все довольно просто, то с остальными гораздо сложнее.
⠀
Например, сложнее, когда ваш коллега просит сделать за него часть работы. Вам трудно ему отказать, так как он просит помочь, но и делать это лень. Или еще сложнее ситуация, когда супруг или супруга вдруг просит показать ваш телефон, посмотреть те сообщения, читая которые вы странно улыбались. Вот тут очень ощутима становится этическая граница вашего комфорта! И возникает необходимость экологично ее отстоять.
⠀
Как это сделать?
⠀
Важно говорить о своих чувствах. Не пытаться оценивать действия другого человека.
⠀
Я бы, например, сказал так: «Мне крайне неприятно давать тебе читать мою переписку. Но чтобы удовлетворить твое любопытство и развеять подозрения, я готов пойти тебе навстречу. Но давай заранее договоримся, это будет первый и последний раз!»
⠀
Важно понимать, что человек, нарушающий ваш комфорт, делает это сознательно (если, конечно, он не ребенок) и указывать ему хорошо это или плохо совершенно нет смысла. Он будет спорить с любыми оценками в свой адрес, так как считает, что у него есть на то веские мотивы или права.
⠀
А вот сказать ему, что это вас раздражает, злит, бесит, беспокоит, тревожит, пугает, вам грустно и т.д. – значит экологично обозначить свои границы! И с этим не поспоришь! Это ваши чувства, которым, в прямом смысле, не прикажешь!
⠀
И можно попробовать научить окружающих их уважать!
⠀
© Любое копирование запрещено. Права защищены komarovkg
⠀
#психологспб
#психотерапвтспб
#комаровконстантин
