Границы #2
⠀
Подсобрав свой психотерапевтический опыт, решил продолжить тему границ.
⠀
Казалось бы, все просто: заявляй о своих границах, декларируй их и будешь все время находиться в зоне комфорта и гармонии. Все вокруг будут делать как тебе хочется и, ура, вот оно счастье!
⠀
Но, почему-то в реальной жизни так не получается.
⠀
Что же обычно мешает экологично обозначить свои границы? Почему иногда буквально язык не поворачивается сказать: «Стоп! Границы!»?
⠀
Ваши опасения! Или еще их называют блокирующими убеждениями. В порядке приоритета я бы расположил их так:
⠀
1. Что обо мне подумают, если я это заявлю?
2. А есть ли у меня на это право?
3. А не обижу ли я этим человека?
4. Вдруг реакция будет неадекватной, например, скандал?
5. Не буду ли я потом «париться», «гонять» что неправильно что-то сделал?
⠀
Так как же быть!?
⠀
А быть так. Решить, что ваши границы начнут уважать окружающие тогда, когда вы сами начнете их уважать. Не думая от том, что скажут другие.
⠀
Основатель гештальт подхода в психологии Фредерик Перлз как-то сказал: «Мы рождены не для того, чтобы оправдывать чужие ожидания!»
⠀
В нашей культуре не принято отказывать напрямую, обычно говорят: «Я попробую, посмотрю, подумаю». Поэтому, не всегда явное отстаивание своих границ бывает социально приемлемо. Но делая это экологично, заявляя о своих чувствах, не оценивая действий другого человека, можно рассчитывать на понимание…
⠀
А еще осознание своих границ позволит вам без стеснения принести на работу новую сумку и не бояться зависти коллег. Сказать, что летите на Бали на майские и не переживать, что все подумают откуда у вас деньги!?
⠀
И, пожалуй, самое главное – вы сможете сказать НЕТ, там, где раньше это было неудобно, стыдно, страшно! Сумеете не поддаться на манипуляцию...
⠀
А какие свои границы вы позволяете нарушать? Физические, моральные, сексуальные, финансовые?
⠀
© Любое копирование запрещено. Права защищены komarovkg
#психологспб
#психотерапевтспб
#комаровконстантин
