Панические атаки #2

Панические атаки #2 ⠀ Ранее я писал, что это приступ иррационального страха. При этом фигурой этого страха может быть как собственное здоровье, так и угроза со стороны окружающей среды (агорафобия, клаустрофобия, аэрофобия…) но хуже всего, что организм охотно откликается на приступ паники выдавая стандартный набор психосоматики: давление 170, шум/звон в ушах, сердцебиение, онемение конечностей, создавая тем самым замкнутый круг: мне плохо – я пугаюсь – организм реагирует – и мне еще хуже… ⠀ Я всегда привожу простой пример: Вы засиделись (извиняюсь за пикантность) со смартфоном на унитазе. Встали и поняли, что отсидели ноги. Они у вас буквально подкашиваются, отнимаются. Как вы реагируете? – Никак! Нет страха, нет переживаний, нет вообще ничего. Просто отсидел(а). А теперь представьте, что это происходит в другой обстановке. На работе. Немеет рука. Или нога. Или неприятное ощущение в груди? Это нормальный сигнал вегетативной нервной системы, но вы не видите явной причины для этого. Становится страшно! Запускается механизм панической атаки. ⠀ Наш организм живой. Он взрослеет, меняется и часто привычные сигналы вегетативной нервной системы начинают интерпретироваться по-другому, по-новому. И в какой-то момент они вдруг становятся чужими, пугающими. Хотя в них нет ничего нового. Уверен, у вас много раз щемило в груди, холодело в животе, но вы просто не обращали на это внимание. ⠀ Так почему вдруг вы начали обращать на это внимание? ⠀ С этим мы и работаем в терапии – найти то событие, ту ситуацию, те мысли, которые запустили у вас механизм панических атак первый раз. Найти триггер, который служит толчком для начала панических атак в настоящее время. Это позволяет понять причину и продуктивно начать с ней работать. ⠀ Безусловно, проще купировать возникновение панических атак начав прием лекарств. Нося в кармане афобазол, таблетки от давления. Снизить уровень стресса, поехать на море… ⠀ Но гораздо эффективнее проработать причину. Понять какие чувства лежат под вашими страхами. ⠀ И очень важно научиться эти чувства присваивать! Потому что невозможность услышать и принять свои чувства ведет к катастрофическим фантазиям! ⠀ Подробнее в блоге моего сайта.